Как показали исследования, здоровье каждого четвертого взрослого и каждого третьего ребенка с избыточным весом находится под угрозой. Это связано с коварным заболеванием печени, которое поначалу не демонстрирует никаких симптомов. Когда люди думают о проблемах с этим органом, то в качестве первой причины недомогания, как правило, называется злоупотребление алкоголем. В то же время многие даже не подозревают, что беда не только в этом пагубном пристрастии. Отложению жира в печени способствует также неправильное питание вкупе с недостаточной физической активностью. И данный недуг становится опасным для здоровья все большего числа людей.
Эксперты уже бьют в набат по поводу «тихой» пандемии неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Каждый четвертый взрослый и каждый третий ребенок с избыточным весом взрастили в своем теле такого «врага», и эта тенденция растет.
Одна из частых причин развития жирового гепатоза — «нездоровый образ жизни». В контексте болезней печени наиболее актуально высококалорийное питание с избыточным потреблением жиров, рафинированных углеводов, фруктозы, а также гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
«Я считаю, что, если мы действительно хотим что-то изменить в этой надвигающейся на нас эпидемии, нам следует начать со школ. Мы должны действительно преподавать основы здорового питания и всячески пропагандировать среди учащихся занятия спортом», — утверждает доктор Геро Моог, специалист по внутренней медицине и гастроэнтерологии
Почему нет признаков жировой болезни печени?
Печень страдает молча. Зачастую ее ожирение протекает долго и без жалоб, бессимптомно. Изменения в печени, как правило, обнаруживаются врачами при плановом обследовании, особенно у людей с сахарным диабетом, артериальной гипертензией, эндокринными нарушениями. При этом многие из пациентов отмечают повышенную утомляемость, слабость, тошноту, метеоризм, нарушения стула, тупые боли и тяжесть в правом подреберье, а при осмотре у них выявляют увеличение печени.
При весе от 1,4 до 1,8 кг — один из самых тяжелых органов
Печень — самая крупная железа в организме человека, выполняющая ряд жизненно важных функций, необходимых для нормального функционирования организма:
- очистительная — очищение крови от микроорганизмов, токсинов, аллергенов, ядов, попадающих в печень по воротной вене от органов желудочно–кишечного тракта, удаление избытка гормонов, токсичных продуктов обмена веществ;
- синтетическая — образование белков крови гормонов, ферментов, холестерина, жиров и их производных;
- пищеварительная — синтез желчи, которая накапливается в желчном пузыре, попадает в кишечник по желчным протокам и участвует в переваривании жиров;
- депонирующая — хранение крови, гликогена, жирорастворимых гормонов, витаминов и микроэлементов.
Каковы долгосрочные последствия?
Если организм, а значит и печень, получает с пищей больше энергии, чем может использовать, это приводит к ее накоплению в виде жировой ткани. И не только на животе или бедрах, но и в печени. В итоге данный орган перегружается, что постепенно может привести к его повреждению — жировые отложения способствуют развитию воспалительных процессов в тканях печени. В долгосрочной перспективе это может привести к повышенному образованию соединительной ткани и циррозу. Орган все больше теряет свою функцию. В то же время повышается риск развития рака печени.
Злейшие враги печени:
- увлечение животными жирами, углеводами, сахаром и полуфабрикатами;
- слишком сильный стресс;
- недостаток физических упражнений;
- избыток алкоголя и никотина.
Своевременно принимать контрмеры
Конечно, лучше всего не допускать, чтобы дело заходило слишком далеко. Хорошей новостью является то, что при своевременной диагностике начинающаяся жировая печень часто может быть полностью восстановлена путем последовательного изменения образа жизни и поведения. Самым важным и большим фактором является диета.
Кроме того, для здоровой печени необходимо достаточное потребление жидкости. По возможности, ежедневно следует выпивать два–три литра воды или несладкого чая.
Помимо диеты, для уменьшения жировых отложений и сохранения здоровья в долгосрочной перспективе также важны физические упражнения. Самый эффективный способ — трижды в неделю включить в свой распорядок сочетание силовых тренировок и занятий на выносливость.
Об этом говорит Германия:
Из Калининграда – самолетом в Россию. Как быстро, надежно и дешево добраться из ФРГ в РФ
Ученые объяснили, почему вредно использовать функцию «дремать»
Как избежать двойного налогообложения, если семья проживает в другой стране
Чем сегодня заняты головы жителей Германии
Как увеличить свой отпуск в 2023 до 61 дней
Никаких санкций и штрафов для семей с детьми
Aldi, Lidl & Co ─ исчез любимый многими продукт. Немцам не до шуток
